【 薬に頼らず、血圧を下げる方法！】上と下の血圧って一体何なのか。正しい血圧の測定方法・血圧の基礎から下げ方まで徹底解説！

今回は、一番身近な健康のバロメーターである「血圧」がテーマです。

血圧計がご自宅にない方はこちらを参考に！

・オムロン上腕式血圧計
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・病院とかによく置いている「上腕式血圧計」（オムロン）
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・血圧ケアタブレット（サプリメント）
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日本の高血圧の患者数は、約4,300万人いるとされており、日本人の3人に1人が高血圧になっている計算です。
高血圧を放置すると心臓病や脳卒中などの大きな病気を引き起こす危険が高まってしまいます。
高血圧を未然に防いだり、改善していくために、
「血圧って何なの」という基礎から、「高血圧の原因」、「血圧測定のよくある間違い」や、「血圧を下げるためのポイント」について解説していきます！

■こんな方は必見！
・「高血圧だとお医者さんに言われた」という方、
・「最近血圧が高いように感じる」
・「味付けの濃い食事が好き」
・「たばこを吸っている」
・「高脂血症や糖尿病と診断されている」
・「毎日晩酌をする」
これらの項目に当てはまることが多い方は、高血圧になる…