糖尿病や血糖値の改善は「薬」や「厳しい食事制限」だけではありません。
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最新の研究でわかってきたのは、身近な生活習慣がHbA1cや血糖コントロールに大きな影響を与えるということです。

今回の動画では、糖尿病の常識をくつがえす、科学的に証明された5つの改善法 をご紹介します。

📌 今日の内容

1. 昼寝はサボりじゃない ― 15分で血糖コントロール
2. 笑うだけで血糖値が下がる ― 大阪大学の研究
3. 音楽ウォーキングでHbA1c改善 ― 続けられる運動習慣
4. 水を飲むだけで糖尿病リスクが下がる ― 最新コホート研究
5. 「立つだけ」で血糖値改善 ― 歩かなくてもできる運動療法

どれも高齢者の方でも“今日から実践できる”内容です。

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さらに、次回は 後半の5選 を公開予定です。

「え？そんなことで血糖値が変わるの？」と驚く研究をまとめました。ぜひ合わせてご覧ください👇

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「昼寝は…